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有什么蔬菜可以祛湿?看了你就明白啦!

2019-02-16 18:13:47    来源:gz.lgxyj.com    作者:广州LG维修  阅读:次  【打印此页】

有许多人都有湿气,特别是平时不注意生活习惯和饮食的人湿气会更加严重。但是要想祛湿也是可以在生活行为和饮食当中多加注意,这样湿气也可以慢慢的减少了。

 
有什么蔬菜可以祛湿?
1、黄花菜
 
黄花菜是一种很好的去湿的蔬菜,广州LG洗衣机维修电话介绍黄花菜里面的营养价值非常的丰富,具有很高的蛋白质、维生素和氨基酸等,经常吃黄花菜,还有清热、利湿、明目、消肿等功效,所以想要祛湿也可以多吃黄花菜。不仅可以补充身体所需要的营养物质,还可以让湿气更快地排出体外。
 
2、苦瓜
 
苦瓜其实也是可以去湿的,大家应该都知道苦瓜可以清热解火、利尿凉血、益气,并且苦瓜里面含有一种物质叫奎宁,这种物质可以起到很好的祛湿止痒的功效,并且在夏天的时候吃苦瓜还可以预防中暑,而且人的湿气通常都是在夏天的时候最容易进入体内的,所以夏天也是很好的祛湿季节,因此大家在夏天要多吃苦瓜。
 
3、冬瓜皮
 
冬瓜皮也是可以有利水祛湿的功效的,不过有很多人都不吃冬瓜皮,只吃冬瓜,但是如果想要祛湿,吃冬瓜是没有用的,需要将冬瓜皮用来熬水喝,这样就可以达到一定的去湿效果。
 
4、扁豆
 
扁豆也是一种可以健脾化湿的食物,非常适合脾胃虚和都人吃,经常吃扁豆,还可以保护人体的心脑血管,调节血压,适合每一个年龄阶层的人食用。
 
5、山药
 
山药的祛湿功能也很高,山药是一种非常滋补的食物,里面含有很多的营养物质,主要的功能就是补气去湿和补肾固精,非常适合脾胃虚弱、湿气重的人食用。
 
6、洋葱
 
除此之外,洋葱也是可以很好的去湿的一种蔬菜,但是有很多人都不喜欢吃洋葱,认为洋葱有一股味道,但其实洋葱的营养价值非常好,还很有助于肠道的消化,对于祛湿、化痰解毒都要很大的功效。
 
以上的这些食物都是很好的祛湿的蔬菜,但是要想更好的祛湿,只是依靠吃蔬菜是完全不可能达到很好的效果的,还需要将运动结合起来,这样效果会更好。因为人在运动的时候也是可以排除一些湿气的。不过大家在运动之前尽量要把衣服都穿好,将脖子膝盖都用衣服包住,因为湿气容易通过这些部位进入人体。
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